Gesundes Fastfood: 3 geniale Tipps im absoluten Zeitmangel und für unterwegs

Null Zeit? Nicht mal am Wochenende welche, dir etwas vorzubereiten?

Du willst aber trotzdem gesund essen? Hier meine 3 Tipps:

1. Unverarbeitete Rohkost als gesundes FASTfood

Im krassesten Zeitmangel hab ich immer Paprika, Tomaten, Möhren, Äpfel, Trauben, Trockenfrüchte Nüsse und anderes Obst und Gemüse, das ich gerade da hatte und sich irgendwie auf der Hand essen lässt, nur schnell gewaschen, abtropfen lassen und eingepackt (gerade im Stress bitte darauf achten, dass das Obst gut genug verpackt ist, dass nicht deine Tasche dreckig wird, wenn du dich aus versehen draufsetzt o.ä.). Notfalls (du musst JETZT raus, sonst ist der Zug weg!) kannst du die Sachen auch noch auf der Arbeit, in der Uni oder sonst wo waschen! Gesundes FASTfood eben!

2. persönliche Empfehlung für gesundes Fastfood, das auch richtig gut schmeckt und warm wie kalt genossen werden kann

Inzwischen liebe ich besonders in solchen Situationen auch meine super leckeren Rohkost-Powerfoods, die du hier findest: Platinumeurope.biz/CoachJana

Natürlich verlieren die Pflanzen bei jeder Art von Haltbarmachung, andererseits weiß ich hier, dass die Zutaten aus sonnengereiften Gegenden stammen und zum Großteil aus den nährstoffreichsten Pflanzen der Welt hergestellt werden. Richtigen Superfoods eben. Deshalb geht auch das bei mir als gesundes Fastfood durch.

Schreib mir doch, falls dir noch etwas einfällt, dass sich als Retter in der Not eigmet

Und…

… denk dran zwischendurch immer wieder tief durchzuatmen. Stress treibt uns an und ist durchaus nützlich. Aber Ruhepausen brauchen wir auch! Super hilft es auch, eine Hand auf den Bauch und eine aufs Herz zu legen. Einfach so! Probier’s aus. Manchmal muss man sich Zeit doch einfach nehmen!

3. Mindset nutzen und annehmen, was ist

Scheiden 1 und 2 aus irgendwelchen Gründen ausnahmsweise aus und du hast keine Wahl als dir draußen etwas zu essen zu kaufen oder vielleicht bist du einfach eingeladen oder irgendwo unterwegs, dann mach dir bewusst dass deine innere Einstellung zu dem, was du zu dir nimmst eine erheblichen Einfluss darauf hat, wie dein Körper darauf reagiert.

dahin nimm an was ist, genieße was dir schmeckt und denk daran, du hast immer die Wahl auch unter unserem Essen was auszuwählen, was am wenigsten ungesund ist.

Richtige Rezepte

Viele klassische Rezepte findest du hier: https://bodypsyche.de/category/rezepte/